Réunion d’information le 26 février

vincent lebrun

Vincent LEBRUN

… sur les différents aspects d’une bonne pratique de la course à pied.

Cette réunion se tiendra le 26 février 2015 à 20h00 à la Maison des Associations à Concarneau et sera animée par Jean Michel LUCAS et Vincent LE BRUN.

Quel que soit votre niveau, vos motivations à courir, et vos objectifs éventuels, ils vous exposeront des principes généraux pour se faire plaisir ou progresser, dans de bonnes conditions, et éviter l’écueil de la blessure…

Les sujets abordés par Jean Michel LUCAS porteront notamment sur :

  • l’hygiène de vie en général,
  • l’alimentation au quotidien et adaptée aux différentes phases du sportif,
  • l’hydratation,
  • les étirements,
  • le renfort musculaire, PPG…

Et par Vincent LEBRUN :

  • les capacités propres à chacun,
  • la VMA, ses déclinaisons et ses applications,
  • niveaux de charges d’entraînements par période de temps,
  • les niveaux de fréquence cardiaque,
  • les piliers d’une semaine type d’entraînements,
  • différentes séances ludiques en groupe,
  • varier les supports et les terrains,
  • l’évolution progressive,
  • la semaine pré-compétition…

Le but est de vous aider à prendre du plaisir dans la variété de l’entraînement, et d’évoluer plus aisément en optimisant votre capital santé.

Vincent vous proposera ensuite des applications de séances type sous forme de jeux, réalisables en groupe tous niveaux, des dimanches matin à fixer…